我们现在用功夫，有种种的方法，任何一个方法，都是在想办法让这个分别的妄识停止活动，也就是不打妄想。不打妄想就是让那个经常起分别、起爱憎心的精神活动停止下来，以一种方法去代替妄识的作用，比如参禅、看话头。让这一句话头经常停留在我们内心，占领这个精神的空间，使妄想越来越少，分别心越来越少，憎爱心越来越少，这就是改变自我的一种方法。